Räkna ut BMI med vår BMI-räknare

Räkna ut BMI

BMI räknas ut på följande vis;

BMI-formel:

(kroppsvikt i kilogram) / (längd i meter)² = BMI

Resultatet blir ett mått som presenteras i enheten kg/m².

Räkneexempel för BMI:

65 kg / (1,78m x 1,78m) ≈ 20,51 kg/m²

Använd gärna vår BMI-kalkylator här på sidan för att räkna ut vilket intervall du hamnar i. När du fått ditt resultat kan du ta hjälp av vår BMI-tabell nedan för att läsa mer om din kategori.

Testa vår BMI-räknare

Med vår BMI-räknare kan du snabbt ta reda på vilket BMI du har. Fyll bara i din längd i centimeter och din vikt i kilo nedan. Klicka sedan på “Beräkna” för att få ditt resultat. Ditt BMI kan sedan jämföras mot vår BMI-tabell nedan, där vi också skrivit en kort kommentar om varje intervall.

När passar inte en BMI-uträkning?

Eftersom BMI inte tar hänsyn till att muskler har högre densitet (mer vikt per volym) än fett kan du som kroppsbyggare inte använda denna skala. Eftersom det är ett rent mått på kilo per längd kan inte heller du med naturligt kraftig benstomme eller som är väldigt lång använda dig av måttet. Äldre personer (över 60 år) och barn kan inte heller använda BMI som ett tillförlitligt mått på övervikt. För barn finns ett annat index, ISO-BMI, som man kan ta hjälp av. Tala med din barnläkare om du misstänker att ditt barn lider av övervikt.

Är du kroppsbyggare kan du istället ta hjälp av en kroppsfettsmätare som mäter andel kroppsfett i procent. Detta är ett mer tillförlitligt mått. I utvalda MM Sports-butiker kan du också genomföra en InBody-kroppsanalys. Med hjälp av vår kunniga personal får du fram värden för muskelmassa, muskelbalans, fettmassa, bukfett samt vätskebalans. Utifrån dessa kan du sedan sätta upp ett personifierat kost- och träningsschema efter just dina förutsättningar.

Till InBody-kroppsanalys

Body Mass Index, en snabb historia

BMI såg dagens ljus under 1800-talets första hälft och är en uppfinning av belgaren Adolphe Quetelet. Quetelet var en akademiker inom astronomi, matematik, statistik och sociologi och spenderade en stor del av sitt liv med att försöka finna l’homme moyen – den genomsnittlige mannen. Från 1970-talet och framåt antogs BMI världen över som ett standardmått på övervikt, och WHO (Världshälsoorganisationen) anger officiella gränsvärden i sin dokumentation. BMI har med andra ord varit med länge som utryck och kommer säkert även fortsätta att vara med lång tid framöver.

BMI är inte allt

BMI är inget perfekt mått – tvärtom. För personer med kutrygg blir måttet ovanligt stort, då en del av deras längd försvinner med den krökta ryggen. En del andra missvisande scenarion innefattar de vi beskrivit ovan. Med detta sagt bör man aldrig lita blint på BMI – det skall snarare ses som en indikation. Vid en utredning om eventuell övervikt tar läkaren hänsyn till en rad andra faktorer, så som kroppsfett i procent och midjemått för att bedöma varje fall individuellt.

Vikt och hälsa

En hälsosam vikt är en viktigt stöttepelare i ett friskt och långt liv. Denna nås genom hälsosam kost och fysisk aktivitet, båda i lagom mängder. Är du kraftigt överviktig bör du alltid kontakta läkare för att göra upp en plan om viktnedgång. Känner du att du bara vill förlora ett par kilo inför sommarsäsongen, eller vill komma i toppform inför en tävling, rekommenderar vi dig att ta en titt på våra blogginlägg om viktnedgång. Där kan du lära dig hur man på ett hälsosamt sätt går ned i vikt med hjälp av träning, kost och viktminskningskapslar.