Proteinchokladkaka i mikron

Ingredienser 

– 1 skopa proteinpulver med smak av choklad, förslagsvis Body Science Whey 100% i smak av kladdkaka (ca 30g)

– 2 msk kakao

– 1/2 tsk bakpulver

– 2 msk havremjöl

– 1 msk honung

– 2-3 msk mjölk

– 1 ägg eller 1/3 dl äggvita

Såhär gör du:

1. I en skål eller direkt i en stor kopp, blanda ihop de torra ingredienserna som proteinpulver, kakao, havremjöl och bakpulver.
2. Tillsätt de våta ingredienserna som ägg eller äggvita och rör ner mjölk, honung och eventuellt kokosolja. Vispa tills smeten är jämn och klumpfri.
3. Sätt koppen i mikron och värm på hög effekt i cirka 1 minut. Håll ett öga på kakan så att den inte blir för torr.
4. Låt svalna några minuter innan du toppar med jordnötssmör eller färska bär!

Vill du hitta mer inspiration till kost och träning? Kika på några av våra artiklar nedan:

Militärpress – Teknik och tips

Knäböj – Teknik och tips

Russian Twist – Teknik och tips