För att din kroppsomvandling ska bli lyckad och du ska se resultat av din träning är rätt kost i rätt doser avgörande. Här får du riktlinjer och färdiga kostprogram för att optimera din kost att stödja dina målsättningar.
-
-
Logga in
-
Varukorg
-
Till kassan
- Kosttillskott
- Träningskläder & Skor
- Träningstillbehör
- Livsmedel & Hälsa
- Varumärken
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration
- Butiker
Hem
/
|
Kostprogram
BERÄKNA DITT ENERGIBEHOV
Börja med att beräkna ditt energibehov genom att plugga in dina uppgifter i räknaren. Siffran du får är ett mått på hur mycket energi du ska konsumera i form av mat varje dag för att bibehålla din kroppsvikt. Uppskatta därefter hur aktiv du är i ditt vardagliga liv. Om du eftersträvar att bygga muskler ska du lägga till 500 kcal till siffran du får. Om ditt mål i stället är att gå ner i vikt ska du dra bort 500 kcal från siffran du får.
REKOMMENDERADE PRODUKTER
Tänk på!
Tänk på att alla beräkningar av detta slag är grova uppskattningar. Kroppar är olika i sin ämnesomsättning, livsmedel är olika i sitt energiinnehåll och fysisk aktivitet är svårt att uppskatta exakt i en siffra.
Vi rekommenderar att du läser vår artikel om energibehov och kostprogram för att lära dig mer om hur du optimerar ditt kostupplägg.
När du kommit igång med ditt personliga kostprogram, utvärdera löpande och gör små förändringar för att med tiden lära dig vad som fungerar bäst!
Otrolig snabb leverans, fick varorna redan 1 dag efter beställning samt väldig bra kvalitet på varorna. 5/5 100%
Bra produkter och snabb leverans
Riktigt bra produkter!
Snabb leverans och bra packat. Inget att klaga på.
Nöjd med båda produkter. "Jacked" fungerar jättebra. Är inte hungrig ellervsugen på nåt under dagen och har redan gått ner nåt kilo efter att ha ätit dem i bara nån vecka. Av Betakaroten har jag inte riktigt hunnit se resultatet än, tror att det tar längre tid.
Mycket bra ............
Jag köpte en tröja betalade med swish gick väldigt fort fick den efter en dag av att jag beställde tröjan. Riktigt nöjd
Det är bra har gjort med er…!
Fantastiskt sköna mjukisbyxor, bra kvalitet känns det som.
Beställa , kom fort på posten !!!! vad ska man säga grymt jobbat !!
Bästa😁stället
Snabb leverans, bra hjälp i butiker.
Smidiga returer