Blogg

Farmers Walk – Teknik och tips

Farmers walk eller F armers carry är en funktionell övning som fokuserar på att stärka och stabilisera hela kroppens muskulatur – särskilt...

Att stärka och stabilisera ländryggen är en viktig del av att bygga en stark kropp. Ländryggen, som utgör den nedre delen av ryggraden är ansvarig...

Att gå ner i vikt kräver mer än bara vilja, det handlar också om rätt verktyg och strategier. Kosttillskott kan spela en viktig roll i din...

Att träna när du är förkyld kan vara en knepig balansgång. Många undrar om det är okej att fortsätta med sin träningsrutin när man känner sig lite...

Att träna med hopprep är ett fantastiskt sätt att ta din träning till nästa nivå och få snabba resultat. Det kanske verkar för enkelt men...

Vad är magnesium och varför är det viktigt? Magnesium är ett viktigt mineral som är nödvändigt för många av kroppens funktioner. Det är involverat...

Styrketräning är en träningsform som går långt bortom att bara bygga muskler och öka din fysiska styrka. Genom att regelbundet lyfta tunga vikter...

Romanian deadlift är en bra benövning för att stärka och bygga upp musklerna på baksidan av kroppen. Till skillnad från traditionella marklyft...

Koffein är en av världens mest populära stimulansmedel och finns i allt från kaffe och te till energidrycker , pre-workout och choklad. Men hur...

Att känna träningsvärk efter ett intensivt träningspass är helt normalt och ett tecken på att dina muskler arbeta t hårt och anpassar sig till nya...