Blogg

Lateral raises – Teknik och tips

Lateral raises, även kalla t sidolyft är en bra övning för att stärka och forma axelmusklerna. Det är en isolerad axelövning som främst fokuserar...

Antioxidanter är essentiella för att upprätthålla kroppens hälsa och välmående. Dessa kraftfulla föreningar skyddar cellerna från skador orsakade...

Vad är tabata? Tabata är en intensiv form av intervallträning som består av 20 sekunders arbetsintervaller följt av 10 sekunders vila , upprepat...

Lårcurl eller leg curl på engelska är en benövning som främst fokuserar på att isolera och stärka musklerna i baksida lår, särskilt hamstrings....

Järn är ett livsviktigt mineral som spelar en central roll i kroppens funktioner och är fördelaktigt för blodbildning och energiproduktion. Järn...

Vad är intervallträning? Intervallträning är en träningsmetod som innebär att man växlar mellan perioder av högintensiv ansträngning och perioder...

Hack squat är en bra benövning som stärker och tonar underkroppen. Övningen är likt benpress en benövning där du kan fokusera på vikten istället...

C-vitamin är ett livsviktigt vitamin som spelar en viktig roll i kroppens funktioner och är fördelaktigt för immunförsvaret och hudhälsan....

Vad är HIIT? HIIT, eller högintensiv intervallträning är en populär träningsform som kombinerar korta, intensiva träningsfrekvenser med ännu...

Vad är en frivändning? Frivändningar, även kända som ”clean är en vanlig övning inom olympiska lyft och CrossFit men är också en bra...