Blogg

Kosttillskott och vitaminer för män

Kosttillskott kan vara bra att ta för att förbättra sin hälsa och prestation, särskilt för dem som är aktiva och tränar regelbundet. Vilka...

Yoga kan komplettera styrketräning på flera olika sätt genom att stärka musklerna, förbättra flexibilitet, balans och sinnesnärvaro. Genom att...

Kettlebell swing är en effektiv helkroppsövning som ser till att både dina muskler och din puls får arbeta. Denna övning tränar flera av de stora...

Letar du efter det ultimata tillskottet som hjälper dig nå högre höjder i din träning? Kreatin är ett av de mest populära kosttillskotten på...

Rygglyft eller ryggresning är en kroppsviktsövning som kan utföras helt utan träningsredskap . Denna ryggövning fokuserar på att stärka och...

Höftlyft eller hip thrust på engelska, är en bra benövning som främst fokuserar på baksidan av benen såsom baksida lår och sätesmuskeln. Denna...

Protein är ett av de viktigaste näringsämnena för dem som tränar regelbundet. Bestående av aminosyror hjälper protein till med muskeluppbyggnad,...

Benspark eller leg extensions är en isolationsövning som specifikt tränar quadriceps – musklerna på framsidan av låren. Denna benövning...

Hantelrodd eller dumbbell row på engelska är en roddövning där du får en lång rörelselängd, vilket gör att man kan fokusera på att få ordentlig...

Pull-ups är en dragövning och en klassisk basövning som primärt tränar överkroppens muskler. Denna ryggövning är utmärkt för att bygga styrka och...